Лавандовий чай
Останнім часом через постійний стрес я налягаю на каву так, що ладна пити її 24/7.
Звісно, це не «гуд», і тоді я знехотя «перемикаюся» на чай. Але, напевно через той самий стрес, аромат чорного чаю почав неабияк дратувати.
— Ну то як не хочеш, то не пий! — зауважують мені, й я ледве стримуюсь, щоб не зацідити у вухо такому пораднику (насправді, ні, хоча усе може бути))
І взагалі, як це «не пий», коли без чашки улюбленого напою за ноутбуком нема що робити?
Почала купувати та куштувати усілякі фруктові чаї, і тут на очі потрапила лаванда…
Лавандовий чай вийшов неочікувано цікавим. Ба більше, це просто ОТАКОЇ!
Я змішала квітки лаванди та чорний чай приблизно у пропорції 1:1 й отримала просто неперевершений напій із витонченим ароматом та чудовим кольором.
До того ж, якщо вірити дослідженням, вживання лише двох чашок лавандового чаю на день подарують нам зниження тривожності та поліпшення якості сну, а саме:
- приборкання рівня кортизолу, гормону стресу
- посилення виділення мелатоніну, гормону сну (для цього варто випити чашку лавандового чаю приблизно за 30 хвилин до сну)
Гарного настрою та приємних снів!
До слова, дуже раджу замінити звичні солодощі до чаю на фрукти та горіхи. Наважтеся, не пожалкуєте!
